viernes, 16 de diciembre de 2011
Suryanamaskar Yoga: CLASES DE ASHTANGA YOGA
Suryanamaskar Yoga: CLASES DE ASHTANGA YOGA: Es el Yoga dinámico que combina una gran variedad de asanas en una rutina rápida, incluyendo un tipo de respiración especial. No solo apor...
CLASES DE ASHTANGA YOGA
Es el Yoga dinámico que combina una gran variedad de asanas en una rutina rápida, incluyendo un tipo de respiración especial. No solo aporta flexibilidad, sino que ayuda a construir un cuerpo fuerte y fibroso. La práctica provoca un intenso calor corporal que hace transpirar ayudando al proceso de purificación del cuerpo.
En sanscrito la palabra “ashtanga” significa ocho miembros o pasos del Yoga (“ashta”: ocho y “anga”: miembro). Estos pasos son herencia del Raja Yoga, sistematizado por el sabio hindú Pantajali Maharishi aproximadamente en el siglo II antes de Cristo.
En el Ashtanga Yoga no hay inmovilidad en cada asana, las posturas se mantienen a través de un ritmo respiratorio encadenando unas con otras. Así se produce una transformación continua y un control de la respiración que se combina con el movimiento. La respiración que se utiliza es Ujayi, siendo significativo el sonido que se produce durante toda la práctica.
La atención es llevada continuamente a la respiración, y por medio de ella se profundiza la concentración en la asana. El tiempo de mantenimiento en la postura lo establece el número de respiraciones fijado para cada una. Antes de empezar los practicantes llevan a cabo el saludo al sol, al que sigue otra serie de ejercicios en los que se intercalan diferentes variantes.
Los beneficios del Ashtanga Yoga:
- A nivel muscular promueve un estiramiento que contribuye a incrementar la flexibilidad.
- Ayuda a corregir las malas posturas.
- Aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Contribuye a la eliminación de toxinas y otros residuos del organismo por medio del sudor.
- Después de cada practica se produce una sensación interna de plenitud que acrecienta la necesidad de realizar la rutina en forma diaria.
Las clases se dictan los dias miercoles 9:15 hs.
Carolina Vignati
SURYANAMASKAR YOGA
En sanscrito la palabra “ashtanga” significa ocho miembros o pasos del Yoga (“ashta”: ocho y “anga”: miembro). Estos pasos son herencia del Raja Yoga, sistematizado por el sabio hindú Pantajali Maharishi aproximadamente en el siglo II antes de Cristo.
En el Ashtanga Yoga no hay inmovilidad en cada asana, las posturas se mantienen a través de un ritmo respiratorio encadenando unas con otras. Así se produce una transformación continua y un control de la respiración que se combina con el movimiento. La respiración que se utiliza es Ujayi, siendo significativo el sonido que se produce durante toda la práctica.
La atención es llevada continuamente a la respiración, y por medio de ella se profundiza la concentración en la asana. El tiempo de mantenimiento en la postura lo establece el número de respiraciones fijado para cada una. Antes de empezar los practicantes llevan a cabo el saludo al sol, al que sigue otra serie de ejercicios en los que se intercalan diferentes variantes.
Los beneficios del Ashtanga Yoga:
- A nivel muscular promueve un estiramiento que contribuye a incrementar la flexibilidad.
- Ayuda a corregir las malas posturas.
- Aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Contribuye a la eliminación de toxinas y otros residuos del organismo por medio del sudor.
- Después de cada practica se produce una sensación interna de plenitud que acrecienta la necesidad de realizar la rutina en forma diaria.
Las clases se dictan los dias miercoles 9:15 hs.
Carolina Vignati
SURYANAMASKAR YOGA
CLASES DE HATHA YOGA
El Hatha Yoga (Ha: Sol – Tha: Luna) es el Yoga del bienestar físico, su practica proporciona al cuerpo la salud y la fuerza que necesita para resistir el estrés diario de este mundo occidental.
Objetivos de la clase de Hatha Yoga:
- La ciencia del Hatha Yoga tiene una parte dedicada exclusivamente al cuidado debido del cuerpo humano y de todas sus funciones, desde la respiración hasta la función excretora.
- El objetivo del Hatha Yoga es acabar con las causas verdaderas de la mala salud, que consiste en una oxigenación deficiente, alimentación pobre, ejercicio inadecuado y eliminación defectuosa de los productos de desecho que envenenan nuestro organismo.
- El Hatha Yoga contribuye al aumento de nuestra capacidad mental, a la mayor agudeza de nuestros sentidos y a la expansión de nuestro horizonte intelectual a través de la respiración rítmica y a la concentración como también al fomento de nuestra actividad glandular.
Los beneficiosos resultados de la practica del Hatha Yoga comienzan a experimentarse en la vida cotidiana a través de la buena salud, la serenidad al dormir y descansar, al tener una mente mas despabilada y mas alegre el espíritu. El cuerpo adquiere grata ligereza y agilidad. La mente se calma y disminuyen las tensiones. Mejora la figura, la postura física, la vista y el aspecto general.
En la practica del Hatha Yoga se comienza por mejorar la salud y obtener bienestar físico para lentamente alcanzar armonía mental y espiritual.
Carolina Vignati
SURYANAMASKAR YOGA
Objetivos de la clase de Hatha Yoga:
- La ciencia del Hatha Yoga tiene una parte dedicada exclusivamente al cuidado debido del cuerpo humano y de todas sus funciones, desde la respiración hasta la función excretora.
- El objetivo del Hatha Yoga es acabar con las causas verdaderas de la mala salud, que consiste en una oxigenación deficiente, alimentación pobre, ejercicio inadecuado y eliminación defectuosa de los productos de desecho que envenenan nuestro organismo.
- El Hatha Yoga contribuye al aumento de nuestra capacidad mental, a la mayor agudeza de nuestros sentidos y a la expansión de nuestro horizonte intelectual a través de la respiración rítmica y a la concentración como también al fomento de nuestra actividad glandular.
Los beneficiosos resultados de la practica del Hatha Yoga comienzan a experimentarse en la vida cotidiana a través de la buena salud, la serenidad al dormir y descansar, al tener una mente mas despabilada y mas alegre el espíritu. El cuerpo adquiere grata ligereza y agilidad. La mente se calma y disminuyen las tensiones. Mejora la figura, la postura física, la vista y el aspecto general.
En la practica del Hatha Yoga se comienza por mejorar la salud y obtener bienestar físico para lentamente alcanzar armonía mental y espiritual.
Carolina Vignati
SURYANAMASKAR YOGA
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