Una reflexión de Cormillot sobre lo importante en la vida: Tiempo de disfrutar pequeñas cosas

Sos de los que necesitan un día de 25 horas? Tranquilo... con 24 es suficiente si usas el tiempo a tu favor. La vida consiste en la inversión de tiempo, un recurso escaso que es, además, irremplazable e irreversible. Existen pocas cosas tan importantes como aprender a ahorrar tiempo para poder hacer todo aquello que aumente tu sensación de bienestar. Para priorizar. Esto es posible si te manejás con inteligencia. ¿Pensaste cuántas veces “perdés” tiempo? ¿En qué situaciones cotidianas acostumbrás invertir ese bien tan preciado? ¿Qué cantidad de arena -cosas menores a las que le asignás erróneamente un tiempo precioso- llena tus días? Si sos de los que postergan, no delegan ni organizan sus metas con objetivos claros, seguramente la tarea de aprovechar mejor tu tiempo te parezca tan grande que no vas a saber por dónde comenzar. En este caso, empezá por cualquier parte, siempre podrás cambiarlo más adelante. Recordá que la inspiración llega después de empezar, no antes. Procurá hacer el problema a un lado durante una semana, consultá a otros, fijate cómo se organizan. A veces, ver de qué modo otros disfrutan de su tiempo puede ayudarte a evaluar nuevos enfoques, puntos de vista que no hubieras tenido en cuenta, y jerarquizar lo importante. También puede ocurrir que no quieras disponer de tiempo de ocio por no saber qué hacer. Es el caso de quienes no tienen hobbies, o no quieren pensar ni cuestionarse su vida actual o pasada. Aquí surgen preguntas inevitables: ¿registrás cuántos años hace desde que comenzaste la primera dieta?, ¿notás el tiempo que perdiste en hacer y deshacer lo mismo?, ¿registrás el poco tiempo que te tomás para el almuerzo, para hacer una caminata o simplemente para jugar con sus hijos o nietos? Si delegás en quienes pueden ayudarte (tu médico, tu terapeuta, tu nutricionista, tu pareja, tu compañero de trabajo, incluso en tus hijos a medida que crecen), si registrás el tiempo vivido y lo que te falta vivir, si aceptás los límites del tiempo y dejás de perderlo en quejarte sin actuar, probablemente el resultado final será el bienestar físico y emocional, acompañado de sobriedad y tiempo libre.  ¿Te parece una buena idea ponerlo en práctica a partir de ahora? Anotá un listado de las cosas que dan sentido a tu vida, cosas importantes pero no vitales, y de las pequeñeces que te roban tiempo que podrías usar mejor simplemente delegando, pidiendo ayuda o planificando. Actuá en base a esa lista. Dedicá durante la semana todo el tiempo posible a lo que te hace sentir bien, sin olvidar tomarte un café con algún amigo. Prof. Dr. Alberto Cormillot

Suryanamaskar Yoga: CLASE DE MEDITACION GUIADA "AUTOESTIMA"

Suryanamaskar Yoga: CLASE DE MEDITACION GUIADA "AUTOESTIMA": SABADO 4 DE AGOSTO 14:00 HS. La Autoestima es la opinión que tengo de mi mismo y cómo me siento según esto. Es el valor que creo tener ...

CLASE DE MEDITACION GUIADA "AUTOESTIMA"

SABADO 4 DE AGOSTO 14:00 HS.

La Autoestima es la opinión que tengo de mi mismo y cómo me siento según esto. Es el valor que creo tener o que pienso que no poseo. Estos pensamientos se han formado desde la edad más temprana y se van reforzando a lo largo de la edad adulta. Influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos desarrollamos.
Te proponemos esta clase especial de meditación guiada para ayudarte a comenzar a construir tu Autoestima sana, mirándonos, explorándonos y descubriéndonos. Para esto es necesario sincerarnos y empezar a autoanalizarnos para poner en palabras aquello que pensamos de nosotros mismos.
Lo importante que debemos saber es que si bien nuestra autoestima se fue formando a lo largo de la vida, podemos, de ahora en adelante, observarnos y revisar los conceptos que tenemos de nosotros mismos para poder modificar aquello que ya no nos sirve.
El valor de la clase es de $60 y se reserva la vacante con seña de $40. Los cupos son limitados.

Saludos y NAMASTE.

Sitio Web:

http://suryanamaskarclasesdeyoga.blogspot.com/

Red Social: 

https://www.facebook.com/suryanamaskar.yoga

Suryanamaskar_yoga@hotmail.com

(0221) 156133490

CALLE 47 Nº 339 entre 1 y 2

LA PLATA- BUENOS AIRES

ARGENTINA

Descubrí qué te hace feliz y ¡luchá por ello!

Cuántas veces te descubriste preguntándote cómo parar en medio de la vorágine? ¿Cuántas veces contemplaste tu forma ajetreada de vivir, repleta de obligaciones y deseaste algo más profundo y verdadero? ¿O sentiste que a pesar de tener la agenda repleta, ninguna de las actividades a cumplir te resultaban importantes o trascendentes?

Cada vez son más las personas que se animan a buscar el más íntimo y verdadero sentido de sus vidas. ¿Adónde lo buscan? En todas partes: seminarios de vida espiritual, grupos de autoayuda, talleres de meditación, trabajo voluntario, charlas sobre vida cotidiana, actividades placenteras. Estas personas han descubierto que vivir no es lo mismo que sobrevivir.

e trata de una búsqueda que trae un doble beneficio: llevar una existencia más satisfactoria y, al mismo tiempo, más sana. Buscar el sentido de la vida se relaciona con el funcionamiento de las defensas. Tanto es así que sólo el intento por alcanzar objetivos significativos -como dar y recibir amor, explorar nuevas posibilidades, trabajar sobre el desarrollo personal, por ejemplo- ayuda a contrarrestar los efectos dañinos de las hormonas generadas por el estrés crónico. En efecto, concentrarse en metas positivas podría activar los mecanismos orgánicos de defensa. Pero, ¿qué significa llevar una vida con sentido? Es dejar de guiarse por las apariencias, concentrarse en aquello que es importante para uno y dejar que estas cosas conduzcan la vida. Claro que lo que es realmente importante puede ser diferente a lo que uno cree que debería ser importante. ¡El secreto está en descubrir la diferencia! La búsqueda puede comenzar con la reflexión acerca de cuáles son los valores que nos guían. Luego, habrá que aguzar la creatividad y la flexibilidad para ponerlos en práctica. Para algunos esto implicará cambios de rumbo, como emprender un nuevo trabajo, reducir la jornada laboral, desarrollar nuevas áreas. Para otros, aparecerá la necesidad de reforzar áreas ya significativas. A veces, una vida con sentido se relaciona con el modo en que se abordan laspequeñas cosas. Por ejemplo, detenerse un minuto más a abrazar a tu hijo antes de salir corriendo al trabajo. Quizá simplemente se trate de: - Dejarse guiar un poco más por los sentidos. - Que las acciones diarias reflejen los valores propios. - Redescubrir qué nos hace felices y defender esos espacios. - Disfrutar del proceso hasta alcanzar los objetivos. - Entregarse a una pasión. El sentido de la vida tiene que ver con asumir la responsabilidad sobre nuestros días y lo que sucede en ellos, con convertirse en creadores en lugar de observadores. Nos encontramos aquí para un propósito único, tan especial que sólo puede ser alcanzado por nosotros mismos. Comenzá tu viaje 1. Revisá tus prioridades y valores. Hacé tres listas. Primero anota lo que es importante para vos. Luego anota cuáles son las cosas que te hacen sentir satisfecho y pleno. Después prepará la lista de principios y valores que guían tus acciones (cómo determinás lo que es correcto e incorrecto). ¿Armonizan esas tres listas? Por ejemplo, ¿tu familia es lo más importante para vos pero tu trabajo te hace sentir más satisfecho? Esto podría generarte sentimientos de culpa. Utilizá tus valores para aclarar tus prioridades. Tal vez creas que tu familia debería ser lo más importante, pero quizá en este momento no lo sea. 2. Hacé cambios. Actuá. Si descubrís que hoy tu familia es lo realmente importante, arreglá tus cosas para ponerlos en primer lugar (modificaciones horarias, nuevas actividades compartidas, etc.). ¿Valorás el altruismo? Trabajá como voluntario en alguna organización. ¿Valorás el tiempo a solas? Deja un día o una noche al mes libre de compromisos, teléfonos o mails. 3. Reducí la velocidad. Reconectate. Tómate tiempo. Invitá amigos, disfrutá de su compañía, planeá tu viaje soñado, retomá tu actividad extra favorita.

Dr. Alberto Cormillot

Serenidad y acción para un futuro mejor

¿Quién no ha atravesado alguna situación difícil? A pesar de todo lo que nos pase, sigo sosteniendo que la serenidad y la acción son herramientas indispensablesque se complementan para hacer los cambios que deseamos y necesitamos.  Serenidad para focalizarnos en las cosas que suceden a nuestro alrededor desde una posición más activa. Para pensar antes de decidir y no sentirnos demasiado tensos o ansiosos por el provenir como para preocuparnos en lugar de ocuparnos. Serenidad para afrontar la adversidad y para buscar las soluciones que nos permitan superar los problemas.

Sin embargo, serenidad no es sinónimo de 'sentarse-a-esperar-que-las-cosas-mejoren'. Al contrario, una serenidad activa nos permite abrir los ojos y reconocerque para superar los momentos críticos es imprescindible cambiar de actitud.  Para lograrlo debemos:  - Dejar de culpar a los de afuera.  - Abandonar la crítica vacía de propuestas.  - Ser conscientes de que los cambios se producen gracias a la suma de pequeñas transformaciones en diferentes áreas.  - Aprovechar las capacidades que tenemos para crecer, desarrollarnos y defender nuestros derechos a la salud, la educación, el trabajo, la alimentación, la seguridad.  Somos únicamente nosotros quienes debemos establecer reglas de juego nuevas y duraderas, dejar de enarbolar la bandera del 'no se puede' y confiar en nuestro capital humano para dar batalla a la adversidad.  Que en estas Fiestas cada uno de nosotros reconozca aquellas acciones que, desde la intimidad, pueden colaborar con un futuro mejor en lo personal, familiar y social. La suma de todos los esfuerzos hace la diferencia.   Dr. Alberto Cormillot

Reconocer y desarrollar posibilidades

El arte de ser uno mismo Nosotros somos el recurso más importante que tenemos para aprovechar las oportunidades al máximo. Si vivimos creyendo que debemos parecernos a otros para sentirnos seguros, y que las diferencias son la fuente de nuestros problemas, estamos viendo sólo la mitad de nuestros recursos. En cambio, si pensamos en términos de 'todo lo que soy', como personas únicas, más allá de nuestras semejanzas o diferencias con los demás, estamos en camino a fortalecer nuestra autoestima, integridad y coherencia.  De eso se trata 'el arte de ser uno mismo': es el arte de conocerse, aceptarse y vivir en armonía con uno, lo cual permite desarrollar y poner en práctica todas las posibilidades propias.

Para lograrlo es preciso aceptar algunas certezas que, aunque básicas, son indispensables para el autoconocimiento y el crecimiento personal.  Ellas son: * Quién soy.  * Siento lo que siento.  * Hice lo que hice (me guste o no).  * Estos son mis defectos.  * Estas son mis dudas.  Quien acepta lo anterior: * Deja de estar en guerra consigo mismo.  * No confunde la aceptación con la aprobación.  Entonces es posible: * Ver más claramente las acciones.  * Estar del lado de la realidad, no contra ella.  Aprender a ser uno mismo implica:  * Reconocer cuando se actúa impulsado por el miedo, la rabia, el enojo o la euforia.  * Descubrir aquellas proyecciones que se atribuyen falsamente a otras personas.  Este es el primer paso para ejercer el control sobre uno mismo, ya que nadie puede manejar algo que no le pertenece. Y esta actitud nos coloca en un lugar único e individual.

Dr. Alberto Cormillot